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并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练大学生参加运动计划后，学业成绩也上升了　　然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原。D、训练要点：动作过程中身体不要前后摆动利用惯性给予助力；全身下垂时，肩胛部要放松。使背阔肌充分伸长.悬杠屈膝缩腿起始姿势两手正握单杠，全身直垂杠下。
　　6高台；高1.5米，长、宽各1米